エアコン 暖房 20 度 電気 代 1 時間 がどれくらいか気になりますよね。
電気代は節約したいけれど寒いのはつらいと感じる人も多いと思います。
結論から言うとエアコン暖房20度の電気代は1時間あたり10〜20円程度が目安です。
22度や23度より電気代は下がりますが家の環境や体質によっては少しひんやり感じることもあります。
この記事ではエアコン暖房20度の電気代の目安と22度23度との違いをわかりやすく整理します。
あわせて20度でも暖かく感じる工夫やつけっぱなしとオンオフの使い分けの考え方も紹介します。
「どこまで温度を下げていいのか」「自分の家に合う設定は何度か」を判断するヒントにしてください。
エアコン暖房20度の電気代1時間は？
エアコン暖房20度の電気代1時間の目安
一般的な家庭用エアコンなら暖房20度の電気代は1時間あたり10〜20円程度が目安です。
外気温が低い日や広いリビングでは消費電力が増えやすく上限側に近づきやすくなります。
運転開始直後は一時的に電力が大きくなり設定温度に近づくと消費電力は下がっていきます。
同じ20度設定でも「部屋の広さ」「断熱性」「エアコンの年式」で電気代はかなり変わります。
電気代の計算に使う前提条件
エアコンの電気代はシンプルに考えると「消費電力×使用時間×電気料金単価」で求められます。
電気料金単価は目安として1kWhあたり30円前後で計算されることが多いです。
例えば消費電力500Wで1時間使い電気料金単価31円なら電気代は約15円になります。
実際の消費電力は外気温や部屋の条件で変わるためここではあくまでシミュレーション例としての目安です。
正確な単価は検針票や電力会社のシミュレーションページで確認しておくと安心です。
6畳〜8畳・10畳以上の部屋別に見た電気代のイメージ
6畳〜8畳の一人暮らし向けの部屋なら暖房20度で1時間あたり十数円程度が多いイメージです。
10畳を超えるリビングや吹き抜けのある部屋では同じ設定温度でも消費電力が増えやすくなります。
窓が大きい部屋や断熱性が低い家では暖かさを保つためにエアコンが長く強く動き電気代も増えがちです。
省エネタイプの新しい機種と古い機種では同じ20度でも1時間あたりの電気代に差が出ることがあります。
エアコン暖房20度と22度・23度では電気代はどれくらい違う？
暖房は1度下げるとどれくらい節約になる？
暖房の設定温度を1度下げると消費電力が約数％〜一割程度減るとよく言われます。
1時間あたりの差は小さく見えても毎日数時間使うと1ヶ月単位では無視できない金額になります。
特に冬のピーク時はエアコンの使用時間が長くなるため設定温度の影響が出やすいです。
無理のない範囲で1度下げられるかどうか試してみる価値はあります。
22度・23度から20度に下げたときの節約イメージ
例えば22度を基準としたときに20度に下げると理論上は10〜20％程度の節約効果が期待できます。
1時間あたり10円かかっていた暖房が8円〜9円程度になるイメージです。
1日6時間使う場合は1日あたり十数円の差になり1ヶ月では数百円〜千円前後の差になることもあります。
外気温やエアコン性能で差は変わるためあくまで「目安」として参考にするのがおすすめです。
どこまで温度を下げると「節約しすぎ」で寒く感じやすいか
一般的には室温20度前後が冬の目安温度としてよく紹介されています。
室温が20度を大きく下回ると多くの人が「肌寒い」と感じやすくなります。
電気代を優先して設定温度を下げすぎると体が冷えて体調を崩したりストレスが増えることもあります。
節約を意識しつつも無理のないラインとして20〜22度あたりを基準に考える家庭も少なくありません。
エアコン暖房20度は寒い？・節約と快適さのバランス
エアコン20度で寒いと感じやすいケース
断熱性が低い家や窓が多い部屋ではエアコン20度でも足元が冷えやすくなります。
木造の古い住宅などはすき間風の影響で室温が下がり体感温度が低くなりがちです。
高齢の家族や冷え性の人がいる家庭では20度では寒すぎると感じることもあります。
床がフローリングでラグがない場合も足元から冷えを感じやすく注意が必要です。
家族構成や年代別の「ちょうどいい温度」の目安
健康な大人であれば室温20度前後でも衣服を調整すれば問題なく過ごせることが多いです。
高齢者や乳幼児がいる家庭では22度前後まで上げて様子を見るケースもよくあります。
同じ家の中でもリビングと寝室では快適な温度が違うことがあります。
「全室20度に固定する」よりも家族の体調や部屋ごとに柔らかく調整する意識が大切です。
体感温度を上げて20度でも暖かく感じるコツ
湿度を40〜60％程度に保つと同じ20度でも暖かく感じやすくなります。
厚手のカーテンや窓用断熱シートで窓からの冷気を減らすと体感温度が上がります。
首手首足首を意識して温める服装に変えるだけでも「20度でも十分」と感じる人は多いです。
ひざ掛けやルームブーツを併用すればエアコンの設定温度を上げずに快適さを保ちやすくなります。
エアコン暖房20度で電気代を抑える具体的な工夫
風量・風向とサーキュレーターで空気をむらなく循環させる
暖かい空気は天井付近にたまりやすいため足元だけ冷えることが多いです。
エアコンの風向きを下向きや水平に設定しサーキュレーターで空気を循環させると室温が均一に近づきます。
部屋全体が同じくらい暖まれば設定温度20度でも「意外と寒くない」と感じやすくなります。
20度設定でもリビングの隅まで暖めたい人はサーキュレーターを一台用意しておくと便利です。
足元まで暖気を回すサーキュレーターの置き方のポイント
サーキュレーターはエアコンの対角線上か少し離れた床付近に置くと効果的です。
風を天井や壁に向けて送り天井付近の暖かい空気をかき混ぜて全体に降ろすイメージで使います。
直接体に風が当たると逆に寒く感じるため風向きは人ではなく壁や天井に向けるのがコツです。
加湿と窓際の断熱で「同じ20度でも暖かくする」方法
加湿器で湿度を上げると体感温度が上がり同じ室温でも暖かく感じやすくなります。
窓ガラスに断熱シートを貼ったり床まで届く厚手カーテンを使うと冷気の侵入を減らせます。
窓際の冷えを抑えるだけで室内の温度ムラが減りエアコンの負担も軽くなります。
「設定温度を上げる前に窓と湿度を整える」という順番で見直すと電気代の節約につながります。
加湿器・断熱カーテン・窓用断熱シートの効果イメージ
加湿器は「部屋全体の体感温度アップ」断熱カーテンや断熱シートは「冷気カット」にそれぞれ強みがあります。
組み合わせて使うことで20度設定でも快適さと省エネを両立しやすくなります。
エアコン本体の温度だけに頼らず周辺環境を整えることが暖房費を抑える重要なポイントです。
エアコンだけに頼らないあったかグッズの活用
ひざ掛けや肩掛けブランケットは冷えやすい部分をピンポイントで温められます。
ルームブーツやあったかソックスは足元の冷え対策に役立ちます。
電気毛布やホットカーペットなどの局所暖房を併用すればエアコンの設定温度を下げやすくなります。
「部屋全体を暑くしすぎないで体を温める」イメージで組み合わせると20度設定でも過ごしやすくなります。
つけっぱなしとこまめなオンオフ・20度設定の上手な使い方
短時間の外出ならつけっぱなしの方が安くなるケース
エアコンは起動直後に多くの電力を使い設定温度に近づくと消費電力が下がっていきます。
数十分程度の外出なら一度切ってまた立ち上げるよりつけっぱなしの方が電気代が抑えられる場合があります。
外気温がとても低い日や断熱性が高い家ではつけっぱなしのメリットが出やすいです。
生活リズムに合わせて「どのくらいの外出時間ならつけっぱなしにするか」を決めておくと判断しやすくなります。
長時間家を空けるときにエアコンを切った方がいい目安
数時間以上家を空けるときは一度電源を切った方がトータルの電気代を抑えやすくなります。
タイマー機能を使って帰宅前に20度設定で運転を始めるようにするとムダなく快適さを確保できます。
朝晩だけ使う場合など使用時間が決まっているならタイマーやスケジュール機能を活用すると便利です。
「なんとなくつけっぱなしにする」をやめるだけでも電気代のムダを減らせます。
一人暮らし・共働き家庭などライフスタイル別のおすすめ運転パターン
一人暮らしで夜だけ使う人は帰宅時間に合わせて予約運転をし就寝前に電源を切るスタイルが向いています。
日中も在宅時間が長い人は20度設定の自動運転で温度を安定させた方がオンオフを繰り返すより電気代が安くなることがあります。
共働きで昼間は誰もいない家庭なら朝と夜の時間帯だけ効率よく暖める運転パターンが現実的です。
ライフスタイルに合わせて「いつ暖めておきたいか」を決めておくと無駄な時間の運転を減らしやすくなります。
古いエアコンと新しいエアコンで20度の電気代はどれくらい違う？
年式や性能によって変わる消費電力のざっくり目安
最新の省エネエアコンは同じ広さ同じ20度設定でも旧式より消費電力が少なくなるように設計されています。
カタログの期間消費電力量を見ると年式が新しいほど数値が小さい製品が多いです。
古い機種を長年使い続けると暖房シーズン全体で見ると電気代が大きく変わる可能性があります。
買い替えを検討するときは「本体価格」と「数年間の電気代」の両方で比較するのがおすすめです。
買い替え前にできるフィルター掃除・メンテナンスでの節約効果
フィルターがほこりで目詰まりすると暖房効率が落ち無駄な電力を使ってしまいます。
二週間に一度を目安にフィルター掃除をするとカタログに近い性能を維持しやすくなります。
室外機の周りに物を置かないだけでも暖房効率が変わる場合があります。
まずは「お金をかけずにできるメンテナンス」から試してみると様子がつかみやすいです。
電気代が極端に高いときに見直したいチェックポイント
請求額が明らかに高すぎると感じるときはまず使用時間と設定温度を振り返ってみましょう。
エアコン以外の家電を含めてどこで電力を多く使っているか確認することも大切です。
エアコン本体の不具合や断熱不足が疑われる場合は専門業者やメーカーに相談すると安心です。
「使い方」「家の環境」「機器の状態」の三つの視点で見直すと原因を見つけやすくなります。
まとめ｜エアコン暖房20度の電気代1時間の目安と上手な付き合い方
エアコン 暖房 20 度 電気 代 1 時間 の目安は6畳程度なら1時間あたり十数円程度が多いと考えられます。
22度や23度から20度へ下げると消費電力がおよそ10〜20％ほど減るケースもあり節約効果が期待できます。
一方で家の断熱性や家族の体質によっては20度では寒いと感じることもあるため無理は禁物です。
サーキュレーター加湿断熱カーテンあったかグッズなどを組み合わせれば20度でも快適さと節約を両立しやすくなります。
つけっぱなしとオンオフの使い分けやフィルター掃除も合わせて見直せば無理なく暖房費を減らすことができます。
まずは今の設定温度から1度だけ下げてみて寒さと電気代のバランスを確認してみてください。
そのうえで部屋ごと家族ごとにちょうどいい温度を決めてあなたの家に合う暖房ルールを作ってみましょう。
1）「20度では寒いと感じ始めた人向け（22度）」
20度だとさすがに寒いと感じるときは、22度設定の電気代と節約の目安もあわせて検討してみてください。
→ エアコン暖房22度の電気代1時間は？・目安と節約のポイントを詳しく
2）「快適さ重視で23度も視野に入れる人向け」
快適さをもう一段優先したい人は、23度設定にしたときの電気代と暖かさのバランスもチェックしておくと安心です。
→ エアコン暖房23度の電気代1時間は？・22度との差と快適さの目安
3）「高齢者・冷えやすい人がいる家庭向け（26度）」
高齢の家族や冷えやすい人がいる場合は、26度設定の電気代と寒がりさん向けの対策も参考になります。
→ エアコン暖房26度の電気代1時間は？・寒がりさん向けの目安を解説
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